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PRIMEIRA VEZ


O Programa 100 Graus Boot Camp é o trabalho original de alta intensidade. Ele queima até 500 calorias em uma aula de 30 minutos!! Tonifica o músculo, maximiza a perda de gordura e aumenta o seu metabolismo, então você realmente queima calorias mesmo após o término do treino durante todo o dia. Nós temos a ciência para provar isso.

Os instrutores te estimulam a fazer o que você nem imaginaria que seria capaz de fazer. As músicas selecionadas por um grande DJ, as luzes vermelhas e todas as outras combinações de iluminação que variam de aula para outra,fazem com que a energia na sala... se torne mágica.

O método consiste em 99 aulas com objetivos e exercícios diferentes, a iluminação na sala possui 99 cenas diferentes e não deixamos de lado a trilha sonora, pois são 99 trilhas completamente diferente para você lembrar de grandes momentos em sua vida.

Cada aula é única! Você nunca terá a mesma rotina - e nunca vai se cansar. Se treinar os 365 dias do ano, terá 1% de chance de repetir a aula.


ANTES DA AULA


O QUE EU PRECISO SABER?


1. Chegue 10 minutos antes da sua aula;
inicie o processo de onboarding e saiba exatamente qual será a estratégia do treino e o objetivo a ser alcançado.



2. Esteja pronto para trocar de estação no momento certo.
Libere o equipamento para seu amigo e esteja atento as luzes e ao sinal sonoro.

DURANTE A AULA


EU ESTOU PRONTO!


1. Tudo o que você precisa é estar presente e disposto a dar o seu máximo. Não precisa mais do que isso, dê o seu máximo! O resto é com a gente!



2. Se há uma geladeira de Shake Proteico em sua unidade, fique empolgado e pré encomende seu shake, ele está esperando por você depois da aula. Um fato conhecido: os ingredientes em muitos de nossos shakes ajudam você a se recuperar da aula e melhoram sua recuperação.



3. Utilize a nossa munhequeira personalizada e, se necessário, utilize uma toalha, pois você vai suar muito!

DEPOIS DA AULA


E AGORA?


1. Recomendamos que você compre um pacote de aulas ou que se torne um membro. O 100 Graus Boot Camp é um hábito esperando para acontecer, e os pacotes são o caminho mais rentável para você que busca aquecer algumas áreas da sua vida.



2. Hidrate-se, faça novas amizades e o mais importante de tudo: mantenha o seu estado, mantenha a sua energia! Com sua energia alta e seu estado emocional positivo, não existirá obstáculos para você.